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Allongez-vous et fermer les yeux, régler le volume de la musique et écouter les sons, il est très important de détendre tous ces muscles. Respiré calmement en vous concentrant sur votre respiration, laissez-vous aller.
Endormez-vous plus facilement et mieux avec cette technique de relaxation simple et efficace.
L'objectif de cette soirée détente: s'endormir en toute sérénité pour passer une nuit de qualité.
Spécialement recommandé en cas d'insomnie.
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